Training

Outdoor Training
Mit über 100 Kraft- und Ausdauerübungen und über 20 Trainingsplänen
Nichts motiviert mehr, als im Freien trainieren zu können. Kristin Granum Rosebø zeigt, wie ein Outdoortraining gestaltet werden kann – egal ob im Park, im Wald, in den Bergen oder am Wasser, allein oder zusammen mit einem Trainingspartner.
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Ask the Coach
Antworten auf die häufigsten Fragen zu Training und Ernährung
50 essenzielle Fragen aus dem Trainingsalltag, beantwortet vom Experten
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Functional Training
DVD - Inkl. 6 Wochen Trainingsplan
Functional Training ist mehr als nur ein Trend, es ist die Fitness-Revolution unseres Jahrtausends.
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Crawling Fitness
Das Ganzkörpertraining für Kraft, Koordination und Beweglichkeit
Crawling ist der Fitnesstrend aus den USA, auf den Sportler, Hollywoodstars und Supermodels schwören. Und das zu Recht: Die dreidimensionale Bewegung beansprucht alle Muskelketten und -verbindungen gleichzeitig und ist damit das ideale Workout für einen straffen Körper.
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Faszien Krafttraining
Optimal Muskeln aufbauen, die Figur definieren und Verletzungen vorbeugen – das neue Gerätetraining nach dem Panther-Prinzip
Wer Krafttraining macht, möchte seine Muskeln stärken, Volumen aufbauen, vielleicht Schmerzen bekämpfen oder einfach eine bessere Figur bekommen.
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Starke und gesunde Hamstrings
Mehr Kraft, Beweglichkeit und weniger Verletzungen durch Training der ischiocruralen Muskulatur
Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist insbesondere beim Sport sehr anfällig für Verletzungen.
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Programmdesign im Functional Training
Individuelle Trainingsinhalte für optimale Ergebnisse
Funktionelles Training orientiert sich immer am aktuellen körperlichen Zustand eines Menschen. Kraft, Mobilität und Stabilität können nur dann optimal entwickelt werden, wenn das Training auf die persönlichen Schwachstellen und Stärken abgestimmt ist.
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Die perfekte Kniebeuge
Technik, Methoden und Varianten
Die Kniebeuge, auch Squat genannt, gehört zu den populärsten und effektivsten Ganzkörperübungen im Krafttraining. Weil keine andere Übung effizienter die muskuläre Balance, Beweglichkeit und Kraft trainiert, wird sie auch gern »The King of all Exercises« genannt.
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