Echt jetzt? – ePaper

Beschreibung

Echt jetzt?
Die fünf häufigsten Fitnessmythen unter der Lupe

„Durch Sport nehme ich ab“ und „Muskelaufbau im Alter ist verboten“ – auch schon einmal solche Aussagen gehört? Sich hartnäckig haltende Halbwahrheiten, Mythen und Vorurteile gibt es in unserer Branche zahlreiche. Prof. Dr. Stephan Geisler hat fünf der gängigsten Mythen auf ihren wissenschaftlichen Evidenzgrad überprüft:

1. „Krafttraining für Kinder und Jugendliche ist gefährlich!“
2. „Muskelaufbau im Alter geht nicht!“
3. „Frauen trainieren gleich!“
4. „Abnehmen geht allein durch Sport!“
5. „No pain, no gain!“

Über den Autor: Prof. Dr. Stephan Geisler ist Professor an der IST-Hochschule Düsseldorf und Leiter der Fitnesstrainer-Ausbildung der Deutschen Sporthochschule Köln.

– ein Fachartikel aus dem bodyLIFE Magazin Ausgabe 4/2024

Fotos: Krakenimages.com – Adobe Stock, Prof. Dr. Stephan Geisler