Longevity Movement Framework – Was braucht es, um im hohen Alter noch mobil zu sein? Herzgesundheit – Was dir deine Blutwerte verraten Postpartales Training – Der Wiedereinstieg in den Sport (Teil 2) Autophagie – Den Alterungsprozess aktiv beeinflussen Neurotransmitter – Der Schlüssel für mentale und körperliche Leistungsfähigkeit Omega-3-Fettsäuren – Warum sie für uns essenziell sind Der Blutzuckerspiegel – So…
Kreuzbandriss – Wie der „Return to Sport“ aussehen kann? Training nach Bandscheibenvorfall – 5 Schritte zum Wiedereinstieg in den Sport Postpartales Training – Die ersten Wochen nach einer Entbindung (Teil 1) Elektromyographie – Optimale Übungsauswahl im Training und in der Prävention Sinnvolles Supplement – Vitamin A: Der unterschätzte Helfer Krisenmanagement 2.0 – 3 Tipps für dein…
Pull-Ups – Der Klimmzug: Eine Legende im Kraftsport Richtige Reize setzen – Neue wissenschaftliche Erkenntnisse bei Sport im Alter Chronobiologie – Leben im Einklang mit unserer inneren Uhr (Teil 2) Stretching vs. Strength – Ist Krafttraining eine Alternative zum konventionellen Dehntraining? Optimize Your Movements – Wieso Biomechanik nicht alles ist? Moving Beautifully – JEMS: Das Joanne Elphinston Movement System für mehr…
Biohacking im Sport – Auf der Suche nach optimaler Leistung und schnellerer Regeneration Breathwork – Das Biohacking-Tool No. 1 Chronobiologie – Leben im Einklang mit unserer inneren Uhr (Teil 1) Licht – Der Triple-Hack für mehr Fitness und Gesundheit Entspannung Pur! – Regenerative Methoden für den Alltag Die Macht der Farben – Ihr Einfluss auf Wohlbefinden und sportliche Leistungsfähigkeit Metabolic Health –…
In Kooperation mit der NSCA Germany Single Leg Deadlift vs. Kreuzheben – Eine Studienanalyse Coaching Skills – Warum Trainer auch über psychologisches Know-how verfügen sollten Corrective Exercise Strategies – Warum nicht alles korrigiert werden muss Speed – Warum jeder Sportler vom Schnelligkeitstraining profitiert Hassliebe – Split Squats – Effektiv und variantenreich Stability – Mit dem…
Back Pain – Rückenschmerzen ganzheitlich betrachten und behandeln Let`s go – Die Basis athletischer Bewegungen Schulterschmerzen – Effektive Tipps und Übungen für eine starke Schulter Deep Inside – Ursachen und Folgen von Beckenbodendysfunktionen Don`t guess, assess! – Schnell und sicher befunden mit isometrischen Halteübungen Visuelles Training – Mit gesunden Augen zu besserer sportlicher Leistung Heart…
Achtsamkeit – Mit Achtsamkeitstraining zu besserer sportlicher Leistung Stress – Wie man im Training von physischem Stress profitieren kann Somatische Meditation – Der Schlüssel zu einem besseren Körperbewusststein Natural Movement – Unsere Bewegungsprogramme neu trainieren Alles im Lot – Die Beinachse: Ein wichtiger Indikator für Stabilität, Leistung und Gesundheit Balance – Warum Schlaf so wichtig…
Eat Smart – Welche Nahrung brauchen wir wirklich? Organischer Schwefel – Methylsulfonylmethan (MSM): Wundermittel oder Hype? Supplements – Welche Vitamine und Mineralstoffe sind wirklich wichtig? Stoffwechselturbo – Mit Autophagie die Leistung und Vitalität steigern Kleines Organ, große Wirkung – Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse Leaky-Gut-Syndrom – Mit gesundem Darm zum Trainingserfolg Post-Covid Recovery – Sportlich aktiv nach…
Athletiktraining mit System – Warum wir die komplexen Sachverhalte mit unseren Sportlern vereinfachen müssen Weights For Speed – Wie Krafttraining dazu beitragen kann, die Sprintgeschwindigkeit zu verbessern Design For Success – Functional Training als perfekte Vorbereitung auf den Triathlon Athletiktraining im Profisport – Mit individualisiertem Training zum Erfolg (Interview mit Domenik Theodorou) Sensomotorik im Handball…
Functional Breathing Screen – Ein mehrdimensionaler Ansatz für ein Screening und Assessment der Atmung Atemtraining – Optimale Atmung = bessere Gesundheit + höhere Leistungsfähigkeit Richtig atmen – Effektive Übungen für eine bessere Atmung Reine Kopfsache – Mit Mentaltraining deine wirklichen Stärken zeigen How to breathe– Wie die tägliche Atmung unser Leistungsvermögen beeinträchtig Das Piriformis-Syndrom –…
Der Mythos Ausdauer – Der Unterschied zwischen Ausdauer und Kondition Together – Warum Kraft und Cardio keine Feinde sind Functional Endurance – Optimales Ausdauertraining mit Köpfchen Mix & Match – HIIT und HVT perfekt Build Your Body – Welche Übungen sind effektiv für den Muskelaufbau? Strength– Wie am besten trainieren: Generell oder spezifisch? Neuroinflammation –…
Trainingsplanung – Wer richtig trainieren will, muss flexibel sein Tool Time – Die Wahl des richtigen Trainingsgeräts Die Welt der Viren – So bleibt das Immunsystem fit und gesund Proteinmanagement – Welchen Einfluss haben Proteine auf die Effektivität des Widerstandstrainings Visuelles Training – Die unterschätzte Trainingsform Testing & Screening– Körperliche Stärken und Schwächen Train Smart…
Move – So bleiben wir ganzheitlich beweglich und mobil Get Wild – Das perfekte Outdoor-Training Unilateral vs. bilateral – Welche Vor- und Nachteile haben die einzelnen Übungsformen? Forever Young – Young and powerful = Old and powerful Die Heilkraft der Kälte – Mit Kälte das Immunsystem stärken und leistungsfähig werden …
Regenerationsmanagement Teil 1 – Wer performen will, muss regenerieren! Belastbare Hamstrings Pure Energy – Warum wir so viel mehr sind als nur der physische Körper Back to Balance – Yoga als Regenerationsstrategie Regeneration im Schlaf – Nur wer richtig regeneriert, wird langfristig leistungsfähig Der Regenerations-Hype – Was ist dran? Was steckt drin? Rollen? Tasten? Drücken?…
Das Amrap-Prinzip – Wie du geschäftlich, privat und im Wettkampf erfolgreich bist Digging Deeper – Kognitive Transformationsprozesse als Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg Voll im Flow – Was wir von Extremsportlern lernen können …
Get the Force – Kraftentwicklung verbessern Functional Tools – Functional-Must-Haves im Überblick Cardio Power – Indoor Rowing – das unterschätzte Functional-Cardio-Tool u.v.m.
