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Einfach – effektiv – überall durchführbar Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte…
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Vom ultimativen Sixpack-Workout bis zur 5-Minuten-Multiplanke Jeder Sportler sucht irgendwann eine neue Herausforderung und kann sich mit diesen 50 Challenges neue Trainingsziele setzen und seinen Wettkampfgeist schärfen. Ob mit der 5-Minuten-Multiplanke, dem Sixpack-Workout, HIT- und Tabata-Einheiten oder der Burpee-Challenge – es geht um Zeit, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und maximale Wiederholungszahlen. Dabei können zusätzlich Trainingsgeräte wie…
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In der neuen Ausgabe mit dem Top-Thema „BGM / BGF“ geht es u. a. um folgende Themen: BGM und BGF – Als Trainer zu einem „gesunden“ Unternehmen beitragen Körperpflege am Arbeitsplatz – 5 Ideen für einen gesunden Körper Atmung – Neurozentrierte Ansätze zur Reduktion von Körperfett Gluteale Tendinopathie – Ursachen, Symptome und passende Reha-Übungen Firmenfitness – Die…
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Die Top-Themen Vom Studio zum Gesundheitsanbieter Wie Studiobetreiber von der Digitalisierung profitieren können Training bei Asthma Isometrisches und plyometrisches Training uvm.
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In der neuen Ausgabe mit dem Top-Thema „Technologien im Sport“ geht es u. a. um folgende Themen: Blickwechsel im Sport Biofeedback-Training Wearables Hyrox Neuroathletik Apps Born to run Stimmt’s – „Jede Wiederholung muss gleich aussehen.“ Schokolade & Psyche Blutverdünner Karpaltunnel Syndrom body LIFE Award Im Interview – Joel Roos ChatGPT in der Fitnessbranche Digitalisierung u.v.m.
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Die Top-Themen Messerückblick FIBO 2023 Ganz persönlich: Profi-Fechterin Britta Heidemann Fitnessstudio zur Miete Technologien im Spitzensport Epigenetik und Biohacking Behandlung und Training nach einem Bandscheibenvorfall Kälteanwendungen uvm.
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In der neuen Ausgabe mit dem Top-Thema „Body & Mind“ geht es u. a. um folgende Themen: Well-being – Die verschiedenen Perspektiven des Wohlbefindens Mindset in der Physiotherapie – Neue Wege zur ganzheitlichen Betreuung Die optimale Abendroutine – Bausteine für einen erholsamen Schlaf Neurologie des Schlafs – Wenn der Körper aus dem Gleichgewicht gerät Kreative Bewegungserfahrung – Team-Work…
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Die Top-Themen Gameday von EGYM – Das ändert alles! Die Brache wächst wieder: Alle Eckdaten 2023 NEWard 2023: Jetzt bewerben! Globale Trendwende: Vom Fitness- zum Wellnessmarkt Thorsten trifft…den neu gewählten Vorstand des DIFG Sport bei Diabetes Sport und Zyklus Training nach der Schwangerschaft Training gegen postnatale Depressionen uvm.
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In der neuen Ausgabe mit dem Top-Thema „Senioren“ geht es u. a. um folgende Themen: Groupfitness – Was machen gute Kurse für Senioren aus? Bewegungsroutine – Personal Training für gesundes Altern Gehirnfitness – Wie lässt sie sich trainieren? Hypertrophie – Wie wichtig ist sie im Alter? Gleichgewicht und Stabilität – Neurozentriertes Training für Senioren Rückenschmerzen – Welchen…
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Die Top-Themen Kraftcon – Home of Strength Deutsche Fitness-Branche Besuch des DIFG e. V. bei Alexander Sonner Therapie Leipzig FIBO 2023 body LIFE Club des Jahres 2022 Inkasso-Spezialisten Neujahrsgeschäft in der Fitness-Branche myoloft Fitnessclub in Durmersheim Aktuelle Forschung im Bereich Sport und Herz-Kreislauf-Erkrankungen Hypertonie und Blutdruck Adipositas und Trainingsformen zum Abnehmen Verstecktes Bauchfett Top-Angebote des…
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Die Top-Themen Topthema: Effizienzsteigerung ACISO Frühjahrsprojekt: Mehr Kunden weniger Aufwand Aufbruchstimmung: Stimmen zur FIBO 2023 Thorsten trifft…Matthias Lehner body LIFE Medical: Bänderriss Wann ist kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll? Denkhilfe? Kreativ für ein starkes Gehirn? u.v.m.
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Longevity Movement Framework – Was braucht es, um im hohen Alter noch mobil zu sein? Herzgesundheit – Was dir deine Blutwerte verraten Postpartales Training – Der Wiedereinstieg in den Sport (Teil 2) Autophagie – Den Alterungsprozess aktiv beeinflussen Neurotransmitter – Der Schlüssel für mentale und körperliche Leistungsfähigkeit Omega-3-Fettsäuren – Warum sie für uns essenziell sind Der Blutzuckerspiegel – So…
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Die Top-Themen Die FiBO 2023: Place-to-be im April Lokales Marketing und Cross-Selling Thorsten trifft…Michael Spitznagel body LIFE Medical: Diagnose Burn-out Interpretation von Fitnessdaten Mechanismen von Beweglichkeitstraining u.v.m.
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In der neuen Ausgabe mit dem Top-Thema „Ernährung“ geht es u. a. um folgende Themen: Ernährungscoaching – Wie können nachhaltige Veränderungen gelingen? Süßstoffe – Das Ende der Light-Lüge Verstecktes Bauchfett – Außen dünn und innen fett Adipositas – Welche Trainingsformen sind optimal zum Abnehmen? Knackpunkt Hüfte – Assessments und Übungen für mehr Hüftbeweglichkeit Stresshormon Cortisol – Wie…
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Kreuzbandriss – Wie der „Return to Sport“ aussehen kann? Training nach Bandscheibenvorfall – 5 Schritte zum Wiedereinstieg in den Sport Postpartales Training – Die ersten Wochen nach einer Entbindung (Teil 1) Elektromyographie – Optimale Übungsauswahl im Training und in der Prävention Sinnvolles Supplement – Vitamin A: Der unterschätzte Helfer Krisenmanagement 2.0 – 3 Tipps für dein…
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